Cơn ho xuất hiện nhiều lần thường kèm theo cảm giác ngứa, đau rát vùng cổ họng và gây phiền toái không nhỏ đến cuộc sống thường ngày của bạn. Việc điều trị ho muốn nhanh chóng đạt kết quả thì ngoài dùng thuốc, chế độ dinh dưỡng cũng có vai trò quan trọng. Vậy người bị ho nên ăn gì để giúp cải thiện sức khỏe hệ hô hấp tốt nhất?

Ho là phản ứng tự nhiên của cơ thể nhằm tống đờm, chất nhầy và các dị vật ra khỏi đường thở, giúp cho đường thở của bạn thông thoáng hơn. Tuy nhiên, trong nhiều trường hợp, cơn ho thường khiến cho bạn gặp nhiều rắc rối. Đau họng, rát họng thậm chí là ho có đờm đặc, ho khan kéo dài khiến cho cơ hô hấp bị co thắt liên tục.

Việc điều trị ho thường sử dụng các thuốc long đờm, giảm ho nhưng chỉ mang đến hiệu quả tức thời. Khi dùng các thuốc này lâu dài, một phần người bệnh sẽ mệt mỏi vì những tác dụng phụ của thuốc. Mặt khác, cơ thể của bạn đã quá quen với loại thuốc đó và dẫn đến tình trạng “nhờn thuốc”, làm giảm tác dụng điều trị. Chính vì thế, áp dụng các cách trị ho không dùng thuốc luôn là điều được nhiều người quan tâm. Bên cạnh đó, để giúp cải thiện sức khỏe tốt hơn, chế độ dinh dưỡng cũng là điều cần được chú ý. Dưới đây là câu trả lời giúp bạn biết người bị ho nên ăn gì, và không nên ăn gì!

>>> Xem thêm: Nguyên nhân khiến bạn bị ho khan kéo dài là do đâu?

Người bị ho nên ăn gì để tốt cho sức khỏe?

Thực phẩm mềm và dễ nuốt luôn là những lựa chọn an toàn khi bạn đang bị ho do viêm đường hô hấp. Những đồ ăn này thường có tính chất mềm, lỏng nên sẽ hạn chế sự kích thích cổ họng, giảm kích ứng cơn ho. Cùng với đó, những đồ uống ấm cũng làm dịu niêm mạc đường thở tốt hơn.

Một số thực phẩm mà người bị ho nên ăn là:

− Bột yến mạch ấm, ngũ cốc nấu chín;

− Thực phẩm giàu vitamin A và sắt như thịt bò, thịt lợn nạc, rau xanh;

− Thực phẩm giàu vitamin C như các loại quả cam, chanh, bưởi, táo, dứa, xoài,…

− Sữa chua thường hoặc sữa chua trái cây (có thể xay nhuyễn);

− Các loại sinh tố, nước ép rau củ, trái cây tươi;

− Nên ăn thực phẩm được chế biến dưới dạng hấp, luộc, hầm chín và ít dầu mỡ để giúp dễ tiêu hóa, hạn chế kích ứng niêm mạc hô hấp;

− Uống trà mật ong, trà gừng, giấm táo hoặc bổ sung thêm các gia vị có đặc tính kháng viêm, kháng khuẩn vào món ăn thường ngày như gừng, tỏi, nghệ,…

>>> Xem thêm: Cách trị ho tại nhà bằng mật ong mà ai cũng nên biết

Những loại thực phẩm người bị ho nên tránh

Ngoài những thực phẩm mà bạn nên ăn khi bị ho, thì cũng có nhiều loại thực phẩm cần tránh để hạn chế làm kích ứng niêm mạc đường thở, khiến cho cơn ho xuất hiện. Hoặc nhiều loại thức ăn cứng có thể làm bạn khó nuốt. Các thực phẩm mà người bị ho nên tránh bao gồm:

− Các đồ ăn cứng như bánh quy, bánh mì giòn;

− Các loại gia vị và nước sốt cay;

− Nước uống có ga, đồ uống chứa chất kích thích như cà phê, bia, rượu

− Đồ ăn nhẹ khô như khoai tây chiên; đồ chiên rán, đồ nướng;

− Các loại hải sản như cá, tôm, cua, ngao, ốc,… do có thể gây dị ứng, tạo ra những cơn ho kéo dài;

− Các đồ ăn có tính hàn, hoặc đồ uống lạnh;

− Đồ ăn quá mặn hay quá ngọt do dễ gây kích ứng đường hô hấp khi bị ho nhiều.

Ngoài ra, ở một số người bị ho do mắc các bệnh viêm đường hô hấp, một số loại thực phẩm có thể làm tăng sản xuất đờm, chất nhầy gây bít tắc đường thở. Điều này làm nặng hơn các cơn ho và khiến cho việc điều trị ho khó khăn hơn. Do đó, bạn cũng nên kết hợp thêm nhiều biện pháp để làm giảm ho, giảm đờm tại nhà và lưu ý giữ cho đường thở luôn thông thoáng.

>>> Xem thêm: Trị ho tại nhà cực đơn giản nhờ thức quả nhiệt đới này, bạn đã thử chưa?

Cải thiện cơn ho kéo dài nhờ sản phẩm thảo dược Bảo Phế Vương

Bên cạnh một chế độ dinh dưỡng hợp lý, bạn có thể sử dụng thêm những sản phẩm hỗ trợ cải thiện sức khỏe hô hấp có nguồn gốc từ thảo dược. Đây hiện đang là một xu hướng mới được rất nhiều người lựa chọn, trong đó nổi bật là thực phẩm bảo vệ sức khỏe Bảo Phế Vương

Trong Bảo Phế Vương có chứa thành phần từ các thảo dược tự nhiên, giúp mang đến nhiều lợi ích cho hệ hô hấp của bạn. Bao gồm:

Hoạt chất Fibrolysin: Giúp chống xơ hóa, chống tái cấu trúc niêm mạc đường thở; giảm kích ứng màng tế bào hô hấp. Từ đó giúp hạn chế sự kích thích của các cơn ho, hạn chế cơn ho xuất hiện.

Chiết xuất Nhũ hương, bán biên liên: Hỗ trợ thanh phế, trừ ho, giảm đờm. Giúp làm giảm nhanh các triệu chứng ho, đặc biệt là ho khan, ho kéo dài do các bệnh viêm, nhiễm trùng hô hấp.

Chiết xuất Xạ đen, xạ can, tạo giác: Có tác dụng kháng sinh thực vật, giúp chống viêm, kháng khuẩn và chống lại các vi sinh vật gây bệnh viêm đường hô hấp.

Bổ sung yếu tố vi lượng Selen và Iod: Giúp tăng cường sức đề kháng, bảo vệ miễn dịch tế bào, ngăn ngừa các cơn ho tái phát.

Với công thức tác động toàn diện cả vào những nguyên nhân ban đầu và làm giảm triệu chứng ho. Hơn nữa, sản phẩm có chứa thành phần thảo dược nên đảm bảo an toàn cho mọi đối tượng sử dụng và không gây ra tác dụng phụ. Vì thế, Bảo Phế Vương chính là sự lựa chọn tối ưu nhất để giúp bạn cải thiện cơn ho mỗi ngày.

Để biết thêm thông tin về cách điều trị ho, mời các bạn cùng xem thêm chia sẻ của PGS.TS Nguyễn Thị Ngọc Dinh trong video dưới đây:

Mọi thắc mắc liên quan tới các bệnh lý đường hô hấp, bạn có thể liên hệ tới hotline (ZALO/ VIBER): 0 916751651 - 0916767653 để được hỗ trợ tốt nhất!

* Thực phẩm này không phải là thuốc và không có tác dụng thay thế thuốc chữa bệnh.